ダイエットはじめます 9日目
毎日コツコツと
こんばんは、ウミゴリです。
今日は僕のおすすめの筋トレを紹介します。
筋トレて言っていいのかわからないが。
とにかく僕が毎日行っているのは、腹筋の中を鍛える方法です。
まずはやり方を説明しよう！
- 足は肩幅に開いて真っ直ぐに前を向いて立つ
- 3秒かけておもいっきり息を吸う。その時にお腹を思い切り膨らませる
- 口を尖らせ、息を7秒かけてすべて吐き切る。その時にお腹は目一杯凹ませ力を入れる。
- 5セット行う
これを騙されたと思って毎日続けてみて下さい。
徐々に腹筋割れてきますよ。
しかし、今の僕はポッコリお腹。
だが、ダイエットをしてお腹の脂肪がなくなってくると、中から割れた腹筋が出てくるのだ。
これは僕の経験済みなので試してみる価値あり！
本日の結果発表
結果発表の前に、今日のメニュー
朝食
- 食パン
昼食
- ウインナーが挟まったパン
- アイスコーヒー
夕食
- 肉じゃが
- キャベツ
今日は朝と昼にパンを食べてしまった。
もう少し控えなければ。
では結果発表！
昨日は81.6だった為、0.4キロマイナス。
ぼちぼち頑張るかぁ~☆
ではまた明日♪
